太极拳的以身运手与以手运身

太极拳，作为中国传统武术中的身运手手一种，以其独特的运身运动方式和深邃的哲学思想深受人们喜爱。在太极拳的太极练习中，“以身运手”与“以手运身”是身运手手两个非常重要的概念，它们不仅体现了太极拳的运身技术特点，也蕴含了深刻的太极哲学意义。

一、身运手手以身运手的运身内涵

“以身运手”是太极拳中的一个基本原则，它强调的太极是身体的整体运动和手部的协调配合。在太极拳的身运手手练习中，身体的运身每一个动作都应该是由内而外、由根而梢的太极整体运动。这种运动方式要求练习者在做每一个动作时，身运手手都要以腰为轴，运身通过腰部的转动来带动四肢的运动。

具体来说，当练习者做出一个动作时，首先要通过腰部的转动来带动肩部的运动，然后肩部再带动手臂，手臂再带动手掌，最后手掌再带动手指。这种由内而外的运动方式，不仅能够使动作更加流畅自然，还能够增强动作的力量和稳定性。

此外，“以身运手”还要求练习者在做动作时，要保持身体的整体性。也就是说，身体的每一个部分都应该参与到动作中来，而不是仅仅依靠手部的力量。这种整体性的运动方式，不仅能够使动作更加协调一致，还能够增强身体的灵活性和反应能力。

“以手运身”是太极拳中的另一个重要原则，它强调的是手部的运动和身体的协调配合。在太极拳的练习中，手部的每一个动作都应该是由外而内、由梢而根的整体运动。这种运动方式要求练习者在做每一个动作时，都要以手为引导，通过手部的运动来带动身体的运动。

具体来说，当练习者做出一个动作时，首先要通过手部的运动来带动手臂的运动，然后手臂再带动肩部，肩部再带动腰部，最后腰部再带动全身。这种由外而内的运动方式，不仅能够使动作更加灵活多变，还能够增强动作的准确性和控制力。

此外，“以手运身”还要求练习者在做动作时，要保持手部的灵活性。也就是说，手部的每一个动作都应该是有意识的、有目的的，而不是随意的、无目的的。这种灵活性的运动方式，不仅能够使动作更加精准有效，还能够增强手部的敏感性和反应能力。

“以身运手”与“以手运身”是太极拳中两个相辅相成的原则，它们之间的关系是密不可分的。在太极拳的练习中，只有将这两个原则结合起来，才能够使动作更加协调一致，才能够达到太极拳的最高境界。

具体来说，当练习者在做动作时，首先要通过“以身运手”的原则来带动身体的整体运动，然后再通过“以手运身”的原则来引导手部的运动。这种结合起来的运动方式，不仅能够使动作更加流畅自然，还能够增强动作的力量和稳定性。

此外，练习者在做动作时，还要注意保持身体的整体性和手部的灵活性。也就是说，身体的每一个部分都应该参与到动作中来，手部的每一个动作都应该是有意识的、有目的的。这种结合起来的运动方式，不仅能够使动作更加协调一致，还能够增强身体的灵活性和反应能力。

在太极拳的实践中，“以身运手”与“以手运身”的原则被广泛应用。无论是太极拳的基本功练习，还是太极拳的套路演练，都离不开这两个原则的指导。

在太极拳的基本功练习中，练习者首先要通过“以身运手”的原则来带动身体的整体运动，然后再通过“以手运身”的原则来引导手部的运动。这种结合起来的运动方式，不仅能够使基本功练习更加扎实有效，还能够增强练习者的身体素质和反应能力。

在太极拳的套路演练中，练习者同样要遵循“以身运手”与“以手运身”的原则。在演练过程中，练习者要通过腰部的转动来带动四肢的运动，通过手部的运动来引导身体的运动。这种结合起来的运动方式，不仅能够使套路演练更加流畅自然，还能够增强演练者的技术水平和表现力。

“以身运手”与“以手运身”不仅是太极拳的技术原则，也蕴含了深刻的哲学意义。它们体现了太极拳“以柔克刚”、“以静制动”的哲学思想，也体现了太极拳“天人合一”、“内外兼修”的哲学理念。

在太极拳的练习中，练习者通过“以身运手”与“以手运身”的原则，不仅能够增强身体的灵活性和反应能力，还能够培养内心的平静和专注。这种内外兼修的运动方式，不仅能够使练习者达到身体的健康，还能够使练习者达到心灵的平和。

此外，“以身运手”与“以手运身”的原则还体现了太极拳“以柔克刚”的哲学思想。在太极拳的练习中，练习者通过柔和的运动方式，不仅能够化解外来的力量，还能够增强自身的力量。这种以柔克刚的运动方式，不仅能够使练习者达到技术的精湛，还能够使练习者达到心灵的智慧。

“以身运手”与“以手运身”是太极拳中两个非常重要的原则，它们不仅体现了太极拳的技术特点，也蕴含了深刻的哲学意义。在太极拳的练习中，只有将这两个原则结合起来，才能够使动作更加协调一致，才能够达到太极拳的最高境界。

通过“以身运手”与“以手运身”的原则，练习者不仅能够增强身体的灵活性和反应能力，还能够培养内心的平静和专注。这种内外兼修的运动方式，不仅能够使练习者达到身体的健康，还能够使练习者达到心灵的平和。

因此，无论是太极拳的初学者，还是太极拳的高手，都应该认真学习和掌握“以身运手”与“以手运身”的原则，只有这样，才能够在太极拳的练习中取得更大的进步，才能够真正体会到太极拳的魅力和精髓。