太极拳的以气运身与以身运手

太极拳，作为中国传统武术之一，拳的气运不仅是身身一种防身技艺，更是运手一种修身养性的方式。它强调内外兼修，太极以柔克刚，拳的气运以静制动。身身在太极拳的运手练习中，“以气运身”与“以身运手”是太极两个核心概念，它们体现了太极拳的拳的气运精髓和深奥之处。

以气运身的身身内涵

“以气运身”是太极拳练习中的一个重要原则。这里的运手“气”指的是内在的气机，即人体内的太极生命能量。太极拳讲究“气沉丹田”，拳的气运即通过深呼吸将气聚集在丹田（位于脐下三寸处），身身然后通过意念引导这股气在体内流动，从而带动身体的运动。

在太极拳的练习中，每一个动作都应该是由内而外的，即先有气的运行，再有身体的跟随。这种练习方式不仅能够增强身体的柔韧性和协调性，还能够提高练习者的内在能量，达到强身健体的效果。

“以身运手”则是太极拳动作执行的具体表现。在太极拳中，手部的动作不是孤立的，而是由身体的转动和移动所带动。这种运动方式要求练习者在做每一个动作时，都要考虑到全身的协调性，确保动作的流畅和自然。

例如，在太极拳的“云手”动作中，手部的左右摆动是由腰部的转动所带动的。这种以身体带动手部的运动方式，不仅能够增加动作的力量和稳定性，还能够使动作更加圆润和连贯。

在太极拳的练习中，“以气运身”与“以身运手”是相辅相成的。气的运行带动身体的运动，而身体的运动又反过来促进气的流通。这种内外结合的运动方式，使得太极拳不仅是一种身体的锻炼，更是一种精神的修炼。

通过长期的练习，太极拳练习者可以达到身心合一的境界。在这种境界中，身体的每一个动作都是自然而然的，不需要刻意去思考和控制。这种状态不仅能够提高太极拳的实战效果，还能够帮助练习者达到内心的平静和宁静。

太极拳的“以气运身”与“以身运手”不仅对武术技能的提升有重要作用，其养生价值也不容忽视。通过调节呼吸和气的运行，太极拳能够帮助练习者调节身体的内分泌系统，增强免疫力，延缓衰老。

此外，太极拳的练习还能够帮助人们缓解压力，改善心理状态。在快节奏的现代生活中，太极拳提供了一种放慢脚步，回归自然的方式，使人们能够在忙碌和压力中找到一片宁静的天地。

总之，太极拳的“以气运身”与“以身运手”是这门古老武术的精髓所在。它们不仅体现了太极拳的技术特点，更蕴含了深厚的哲学思想和养生智慧。对于现代人来说，学习和实践太极拳，不仅能够强身健体，更能够修身养性，达到身心的和谐统一。